運動をしてダイエットをしたいと思っても、深夜にしか時間が取れずになかなか外に運動に出られない人もいると思います。ゴキブリ対策

最近は深夜まで営業しているスポーツジムも増えていますが、ジムに通うにはお金も必要です。クラウン 廃車査定

できれば自宅の中でできる運動が理想的ですが、住環境次第ではそれもままならないでしょう。

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家の中でできて比較的足音を立てない運動というと、やはり踏み台昇降が適していると思います。

踏み台昇降は小学生の頃に体力測定でやったことがある人もいるかもしれません。

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だいたい10cm位の高さの台に上ったり下りたりするだけの運動で、小学生の頃の体力測定ではその後の脈拍を測ったのではないでしょうか。

ダイエット目的で踏み台昇降を行う場合は、特に脈拍を測る必要はありません。

ただリズムよく台に上り下りをするだけという、とてもシンプルな運動方法なのです。

踏み台昇降ならそれほど大きな足音を立てずに自宅の中で行うことができます。

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一応マットなどを敷いてその上で行えば、深夜しか時間が空いていない方でも運動によるダイエットが実現できるのではないでしょうか。

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